3歳から子役モデルとして活動。1993年からスペースクラフトに所属。1995年、テレビドラマ『木曜の怪談』シリーズ（フジテレビ系）に出演。また、少女向けファッション雑誌『ニコラ』（新潮社）のモデルとしても活動。ジュニアアイドル（通称「チャイドル」）ブームの火付け役となった。又、当時10代前半の少女の間で、彼女を真似たファッションスタイルが流行した。
1999年にはアンティノスレコード （現・エピックレコードジャパン）から『ペイン』『セキララ』の2枚のシングルをリリースし、歌手としても活動した。
2002年、成城大学に一般入試で入学。大学入学後は仕事量を徐々に減らすようになり、2004年の舞台『GOOD』以降は完全に活動を停止。2005年春に現在の所属事務所に移籍し、学業専念の時期が続いた。
2007年1月公開の『子宮の記憶/ここにあなたがいる』で女優業に復帰、2006年11月27日に行われた披露完成試写会において舞台挨拶を行い、久々に公の場に姿を現した。
2007年7月19日、公式ブログ『nomulabo』を開設した。
2009年9月15日、公式ブログ「ゆるマクロビLifeブログ佑食」を開設した。

* ハートにS「愛ちゃんの憂鬱」（1995年5月、フジテレビ）
* 日曜劇場「パパ・サヴァイバル」（1995年7月 - 9月、TBS）佐伯みなみ役
* 木曜の怪談「怪奇倶楽部～小学生編」（1995年10月 - 1996年3月、フジテレビ）紺野エリカ役
* 木曜の怪談「怪奇倶楽部～中学生編」（1996年4月 - 9月、フジテレビ）紺野エリカ役
* 新・木曜の怪談「怪奇倶楽部～学校の七不思議編」（1996年10月 - 11月、フジテレビ）紺野エリカ役
* いいひと。（1997年4月 - 6月、関西テレビ）
* 木曜の怪談'97「妖怪新聞」（1997年5月 - 9月、フジテレビ）スミカ役
* 土曜グランド劇場「三姉妹探偵団」（1998年1月 - 3月、日本テレビ）佐々本珠美役
* 金曜エンタテイメント「チャイドルママの事件簿 南紀白浜幽霊殺人事件」（1998年5月、フジテレビ）大賀雛子役
* 入道雲は白 夏の空は青（1998年8月、日本テレビ）片桐ひなた役
* 麻意ちゃん、やさしさをありがとう（1998年9月、TBS）
* 月曜ドラマ・イン「チェンジ!」（1998年10月 - 12月、テレビ朝日）神崎さおり役
* けろりの道頓（1999年1月、関西テレビ）お安役
* 木曜劇場「らせん」（1999年7月 - 9月、フジテレビ）西島久美子役
* the last 10months～10ヶ月～（2000年10月、日本テレビ）元倉美奈役
* 史上最悪のデート 第1話（2000年12月、日本テレビ）祐子役
* 金曜時代劇「山田風太郎 からくり事件帖-警視庁草紙より-」（2001年9月 - 11月、NHK総合）お縫役
* 土曜ナイトドラマ「女と男と物語」 第6話（2003年2月、ABC）くるみ役
* 月曜ドラマシリーズ「麻婆豆腐の女房」 第4・5話（2003年6月、NHK総合）
* 土曜ナイトドラマ「珍山荘ホテル」 第9話（2003年6月、ABC）桜田桃子役
* 木曜時代劇「陽炎の辻～居眠り磐音 江戸双紙～」 第5話（2007年8月、NHK総合）野依役
* 土曜ナイトドラマ「初恋net.com～忘れられない恋のうた～」（2007年11月 - 12月、ABC）緑子役
* SMAP×SMAP特別編 ザッツ・ジャパニーズ・エンターテインメント「甦る日本映画黄金期」（2008年5月5日、関西テレビ・フジテレビ）
* 救命病棟24時 第6話（2009年9月15日、フジテレビ）上川由梨役
* ハンチョウ～神南署安積班～シリーズ2 第5話（2010年2月8日、TBS）通訳・浜野ひとみ役
情報・バラエティ
レギュラー・準レギュラー
* おはスタ（テレビ東京）
* 奇跡体験!アンビリバボー（1997年10月 - 2000年3月、フジテレビ）2008年1月10日の10周年スペシャルにもゲスト出演。
ゲスト出演
* 天才!ヒポカンパス（1996年7月18日、フジテレビ）
* 世界ウルルン滞在記（1997年8月17日・2003年6月29日、毎日放送）
* どうぶつ奇想天外!（1997年12月20日、TBS）
* はなまるマーケット（1998年3月31日、TBS）「はなまるカフェ」ゲスト
* マジカル頭脳パワー!!（1998年2月26日・8月27日、日本テレビ）
* どっちの料理ショー（1999年1月7日、読売テレビ）
* 笑っていいとも!（1999年3月12日、フジテレビ）「テレフォンショッキング」ゲスト
* たけしの万物創世紀（1999年6月15日、ABC）
* ほんパラ!関口堂書店（2001年1月27日、テレビ朝日）
* ジャングルブック（2001年10月23日、テレビ朝日）
* 芸術に恋して!（2001年12月28日、テレビ東京）
* ショーパン（2008年5月14日、フジテレビ）
* 和風総本家（2009年11月19日、テレビ大阪）
* easy sports（2009年12月7日 - 12月11日、テレビ朝日）
* 知りたがり!（2010年6月29日・7月12日、フジテレビ）
単発
* ハリー・ポッター イギリス魔法界紀行（2001年4月27日、NHK-BS2）
* キヤノンスペシャル「未来都市江戸 ～時空の花園～」（2003年3月23日、テレビ朝日）
* ぐるっと長靴4000キロ～イタリア半島　港町巡り～（2011年1月5日・6日、NHK-BSハイビジョン）
* ぐるっと北欧5000キロ～スカンディナビア半島・港町巡り～（2011年7月26日、27日、NHK BSプレミアム）
ラジオ
* 古本新之輔 ちゃぱらすかWOO!（1997年10月 - 1999年3月、文化放送）
* 野村佑香ハッピー・ミュージック・ストリート（2000年1月 - 3月、JFN系列）
* ON THE WAY COMEDY 道草 Vol.191「パピーな時間」（2005年8月8日 - 8月11日、TOKYO FM）
映画
* 仮面ライダーJ（1994年、東映）木村加那役
* あした（1995年、東宝）原田法子の少女時代役
* 新生 トイレの花子さん（1998年、東映）安城みゆき役
* 女学生の友（2001年、BS-i・東宝）松村梓役
*:この映画の中で共演者の山崎努と入浴するシーンは大変話題となった。
* マネーざんすっ・監金（2001年、東映）
* 茶の味（2004年、クロックワークス・レントラックジャパン）東京ドンビコンビ・女（コンビ）役
* 子宮の記憶 ここにあなたがいる（2007年、トルネード・フィルム）桜井美佳役
* 想いを、あなたへ。～打上げ花火～（2007年、ネットシネマ）実花役
* 山のあなた～徳市の恋～（2008年、東宝）光子役
ゲーム
* サクラ大戦2 ～君、死にたもうことなかれ～（1998年、セガ）野々村つぼみ役
舞台
* サクラ大戦～花咲く乙女～（1998年4月 - 5月）
* スサノオ～神の剣の物語～（2002年5月 - 6月）
* 1989（2003年2月）
* GOOD（2004年2月 - 3月）
* 鳥瞰図-ちょうかんず-（2008年6月・2011年5月、新国立劇場）
* エヴリデイ・エヴリナイト（2008年10月、深川江戸資料館小劇場）主演・加倉井結華役
* 内藤新宿(2010年4月）
CM
* パロマ・ぐるりんぱ（1994年）
* サークルK・サークルKのクリスマス（1994年）
* マツダ・ファミリア（1994年 - 1995年）草刈正雄と共演
* 小学館・ちゃお（1994年 - 1995年）
* 花王・メリット（1995年）
* 三菱地所
** セントラル冷暖房換気の家（1996年）
** アセットエアロテック（1997年 - 1998年）
* 雪印乳業
** 北海道バター（1996年 - 1997年）
** ねるじぇら（1997年 - 1998年）
* バンダイ
** スーパーノートクラブ（1997年 - 1998年）
** スーパーノートクラブμ（1998年 - 1999年）
* アスキーサムシンググッド・ウェブマネー（1998年）
* ナショナル自転車・ガチャリンコII（1998年 - 1999年）
* ハウス食品
** オーザック（1999年 - 2000年）岸谷五朗と共演
** 冷しゃぶドレッシング（2000年）かとうかず子と共演
** プリンエル（2001年）
** ゼリエース（2001年）
** 黒ごまプリン（2001年）
* ロッテ・ACUO（2008年）伊勢谷友介と共演
スチール
* 平成11年度「秋の全国火災予防運動」（1999年、消防庁）
* 平成11年度「春の全国火災予防運動」（2000年、消防庁）
* 平成13年度「労働保険適用促進月間」（2001年、厚生労働省）

*セキララ（1999年、アンティノスレコード）　福岡放送『所的蛇足講座』エンディングテーマ曲

写真集
*ao i sora（1997年、集英社）
*tag（1999年、ワニブックス）