2006年10月、アイドリング!!!のメンバーオーディションに合格し、アイドリング!!!3号として活動を始める。
2009年3月、「自称リーダー」であった加藤沙耶香の卒業に伴い、加藤から指名を受け、同グループ初の正式なリーダー（一般的には加藤の後任として「2代目リーダー」と紹介されることが多い）に就任。
また、『アイドリング!!!（アイドリング!!!日記）』の番組企画をきっかけに声優（吹き替え）としての活動もしており、2010年には、韓国のロボットアニメ『テコンV』の吹き替えに参加。バカリズム（升野英知、以下「升野」）と2人で全役吹き替えを担当した（同作DVDに音声特典として収録）。
2011年5月公開の映画『コネコノキモチ』で初の映画単独主演。また、同作の主題歌「空の木」もソロで手掛ける。

* 好きな漫画は『CLAYMORE』と『ドラゴンボール』。但し『ドラゴンボール』はアニメ版『ドラゴンボールZ』の「ナメック星のフリーザ編の悟空が初めてスーパーサイヤ人になる辺りまで」に興味があり、それ以降にはあまり興味がない。最も好きなキャラクターである天津飯のことを「天さん」と呼ぶ。
* 人生を柔らかく丸いものだと例える。縦に押し潰すと太く短く、横に潰せば細く長くなり、人によってその姿を変えるのだという。

** 高校の合唱コンクールではピアノ伴奏を行い、アイドリング!!!ライブで菊地亜美が「想いの詩」を伴奏する際に必要なピアノ譜を書き起こした。
** 2007年1月6日放送の「地上波3時間15分SP」では、自己アピールで1分間フルートによる「君の瞳に恋してる」の演奏を行った。
** 酒井瞳と共に「リロ・アンド・スティッチ」宣伝アーティストに選ばれ、活動の一環としてライブで披露をするために数ヶ月の練習を積み、ウクレレ演奏に挑戦する様子がアイドリング!!!日記で放送された。それに続き、関口和之がハワイで開催した「Ukulele Picnic in Hawaii 2009」に参加した。なお同行する予定であった酒井が諸事情により不参加だったため単身での渡米となった。
** 2009年9月22日、23日に日比谷野外大音楽堂で行われたアイドリング!!!6thライブにおいて、メンバーによるバンドが結成され、ベースを担当した。ドラムを担当した横山ルリカと共にバックバンドのメンバーからその実力を評価されている。
** 2009年10月23日「はちたまライブVol.5」のソロカバー曲コーナーでは、他メンバーが一般的な楽曲を歌うなか、バカリズムライブ「勇者の冒険」のエンディング曲である「勇者の憂鬱」（升野が作詞を手掛けた）を歌った。その後、そのライブ音源は「アイドリング!!!モバイル」で着うたフルとして配信された。「勇者の憂鬱」は、2011年4月9日の「東日本大震災チャリティーイベント『Do one action everyday』」で作曲およびオリジナルの歌唱を担当した奥村愛子とデュエットしている。
* 2007年8月15日放送の「クイズ!ヘキサゴンII」に出演した際、予選ペーパーテストで5位（50点満点中27点）を獲得した。ヘキサゴン出演前に「アイドリング!!!」内で放送した「ヘキサゴンごっこ!!!」コーナーの予選ペーパーテスト（実際に過去に「ヘキサゴン」で使用したもの）では2回とも1位（2007年3月21日放送分は20点、2007年6月29日放送分では28点）だった。
* 形を整えるために眉毛を抜きすぎ激減してしまった。その為専用の薬剤を塗り育毛に努めている。眉毛の薄さは本人も気にしているらしく、それをネタにした江渡万里彩に掌底を喰らわせたことがある。
* 滝口ミラに対して「水着の仕事はしたくない」、「肌を露出したくない」、「人に肌を見せるのが嫌」ともらした。
アイドリング!!!関連
* アイドリング!!!では3号、イメージフラワーは「椿」である。
* 共演している外岡えりかと長野せりな、伊藤祐奈とは同じ事務所（ボックスコーポレーション）に所属。「週刊アスキー」2011年3月22・29日合併号は4人が「ハコイリムスメ」というユニット名で表紙を飾っている。
* 番組中、フジテレビアナウンサーの遠藤玲子とは父親の名前は同じと升野に暴露されたが、全くの偶然で特に血縁関係はない。ただし、番組冒頭の自己紹介のテーマ「似ている有名人は?」の遠藤アナと答え、番組内ではお互いを冗談で「姉」「妹」として呼び合うこともあった。
* 大人しく控え目な性格であるが、独特の雰囲気を持つ不思議キャラクター。遠藤の言動は升野や他メンバーから「まいぷるワールド」と評されることもある。
**自分のことをいわゆる「転校生タイプ」（おとなしくしているが周りが気に掛けて話しかけてくれるタイプ）と述べている。
** ブログ「煮詰まります!!!」では他のメンバーの様な日記や近況報告的なものではなく、散文詩のような文を綴る。タイトルも本文に関連がない様なものを付けることが多いため、一見理解に苦しむことがある。初期は「普通の」文体だったが、2007年夏頃より更新頻度が落ちると共に変容が見られた。なお、携帯電話向けの所属事務所公式サイト内に開設されているブログはありふれた内容である。更新頻度は共に低く、数週、或いは1ヶ月以上更新しないこともある。
* 積極的ではないが、振られれば理路整然と話し、それなりにオチも付けられる。充分に考えてから話すタイプである。ただし、ライブやイベントでトークの回し役を任された場合、突発的な事柄にはあまり対応できない、アドリブに弱いタイプだと言える。
** ラジオ「アイドリズム!!!」では1人だけ出演せず、メンバーに歴史上の言葉を囁かせる「ささやきズム」コーナーにネタの投稿という形で参加。「せんばこき」は高評価を得た。
** 「イーソーシリトリ!!!」では、余裕のある序盤はセンスのよい言葉を声色を交えて解答しているが、中盤で余裕が無くなってくると意味不明な言葉を口走ってアウトになる事が多い。代表的なNG解答はテーマ「人気のない学校の先生が言いそうなセリフ」での「野グソしちゃダメ」。ちなみに、自ら口の開き具合を調節し口腔内の容積を変化させて共鳴音を奏で（通称「まいぷるオカリナ」）、他のメンバーとは違った形でのアピールを行う。優勝は通算3回。うち2回は、2007年と2008年の年内最後のイーソーで優勝した。
** あまり感情を表に出すことをしないタイプだが、2007年7月11日のCDデビュー記念ライブでは、同日のオリコンデイリーランキング7位獲得発表時に大きく喜んだ。当日、司会進行を務めた森本さやかより、「私、何がビックリしたって、遠藤さんが興奮しているの初めて見ました。ちゃんと人間だったんだなって」とコメントされる。
* とにかくメンバーに比べて泣かない。「全米が泣いても泣かない」「年に3回しか泣かない」「アイドリング!!!の鉄の女」と評される。
** 2011年現在までにOA上で確認できる泣いたシーンは、谷澤恵里香に勧められたわさびイチゴを食べたときと、罰ゲームで斉藤舞子からケツバットを食らわされたとき、そして1stライブ終了後のバックステージで号泣する滝口ミラを見ていてもらい泣き、4th LIVE「何かが起こる予感が…ング!!!」で小泉瑠美の卒業セレモニーと数少ない。
**「ヤザワ少佐の社会科偵察」において「ららぁ・まい」として登場。本家「ララァ」の搭乗機エルメスのビットを模した「びっと」を首の後ろから針金で固定している。升野扮する「アフロくん」（アフロヘアーの佐藤くん）が転がし運んでいたドラム缶に激突し死亡するが、このシーンのリハーサルでは本当に頭をぶつけられ、泣いてへそを曲げてしまってしばらくロケを中断させた。
** 2007年7月9・10日放送の「升野降板ドッキリ」の際はネタばらしの直前に残りのメンバーが号泣する中、一人微笑みを浮かべており、気付いていた節もある。
** 2010年4月1日放送の「待望の4期生登場記念SP!!!」のエイプリルフールドッキリ（5期生オーディション、升野結婚）でも、他のメンバーが驚く中爆笑している遠藤の姿が見られる。
** 2009年3月18日の卒業ライブでは卒業する加藤沙耶香に花束贈呈する時、加藤に｢泣いてないね｣と突っ込まれていた。
** 2009年7月の沖縄ロケの際に撮影された「U」のプロモーションビデオではメンバーそれぞれが涙を流す演技が収録されているが、唯一泣いておらず、裏側を収録したDVDでは「泣くって何?」と述べている。
** コーナー「アイドリング!!!ダービー」の中で行われた「一番早く泣けるのは誰だ!?レース」でも、これまでの実績から他メンバーからの予想は全くなく、結果、時間内では泣けなかった。
* 自称「ドM」。しかし、2期生加入後は、他のメンバーから「変態」キャラであることがしばしば指摘される。
** 2008年の石垣島ロケでは、ホテルの部屋ではほぼ全裸で過ごしていると菊地から暴露された。2010年11月29日放送『なべあちっ!』では自宅ではほぼ全裸で寝るという話から、遠藤が石垣島での話（菊地も部屋ではほぼ全裸になっていた）を切り出しかけたが、このときは菊地が慌てて「（OAで）使えなくなるからやめて!」と制止した。
** 巨乳に対して憧れがあるのか、「モテる女子の三大条件とは?」というお題に対して「気が利く、でも少しドジ、なおかつ巨乳」と回答した。また、2011年5月23・25日放送「ガンバリング!!! PK合戦」では「巨乳（罰ゲーム『巨乳赤タイツ』）はやりたい」と発言。巨乳赤タイツとなった外岡の胸（風船）を触り「いいなぁこれ」としみじみ語り、升野から「リアルに羨ましがるな」とクギを刺された。結局は野元愛にPKを決められ、巨乳赤タイツで織田信長のものまねを行った。
** 2010年12月31日に中野サンプラザで行われたアイドリング!!!9thライブで、森本さやかに酔っ払ってキスをしたと告白した。「メンバーにはほぼ全員チューしたんですけど、アナウンサーさんに手を出したのは初めて」とは本人の弁。
* 動物好きである。中でも無類の鳥好きであり、鳥類に関する知識が豊富。過去「リリ」という名のブンチョウを飼育していた。また、かつてトカゲを飼育しており、は虫類・両生類を苦手とはしていない。ウナギの手づかみも平然とこなし、もし「カエルつかみ取り大会」があるのなら自信があると述べた。
** 飼育・鑑賞に留まらず、食品としての鶏肉と鶏卵も好む。うどんも好きではなまるうどんには頻繁に通っている。頼むメニューは「温玉ぶっかけの冷たいのの小にささみゲソ天半熟卵」。
* 独自の健康法を行っており、風邪の予防は「家から出ない」。また「お尻の拭き方」に一家言あるらしく「ハピふる!」での特集に激しく反応した。また、2009年3月のオープニングトークで最近ハマっている飲み物は「塩水」と答えた。翌日の便通の為だという。
* 2008年7月上旬のライブやCD発売イベントが重なった時期に百日咳、同年8月のお台場冒険王期間中に溶連菌感染症、と立て続けに喉の疾患に掛かった。そして、冒険王最終週には高熱を伴う胃腸炎に掛かり、一部の公演や握手会などに参加できなくなってしまった。また2009年1月の4thライブのリハーサル中「軽いぎっくり腰」を患い、前日まで車いすを使用していた。当日はコルセットを使用し本番に臨んだが、フリフリアイドリング!!!のニット衣装に「ひびく」（凹凸が分かってしまう）ために、ライブ中に外して臨んだ。
* かつては体力が無く、運動が苦手であった。しかし、ある程度克服したようで、月刊アイドリング!!!2009年10月号のの企画「ウィキペディアを見ようング!!!」では「体が完成しました」と発言している。アイドリング!!!公式ブログには「今まで弱々しく生きてきましたがやっと人並みに体力が付いてきました! たぶん1年後とかはムッキムキまいぷるですよ!!」とのコピーが付けられている。
** 2009年、番組の企画で体力測定を行ったが、握力34.0kg、上体起こし26回、50m走8"92、20mシャトルラン40回（800m）など同年代の女性と比較しても遜色なく、むしろ好記録といえる結果であった。2010年11月30日・12月2日放送の「ガンバリング!!!50m走」では、8"67とさらにタイムを短縮、18人（長野、野元愛は収録に参加せず）中5位タイの成績だった。
** 2010年12月16日放送の「アイドリング!!!重大ニュース2010」で2010年5月頃にライブに備えるためプロテインを2kg買い、筋肉トレーニングを行っていたが、メンバーに「（腹筋が割れて）気持ち悪い」と言われて中断したと語っている。
*「にらめっきング!!!」で優勝し、一時期、升野から「顔芸キング」といわれた時期がある。他メンバーのブログ写真などでも頻繁に変顔をしている彼女を見ることが出来る。
** しかし、2010年7月21日放送の「品はちライブ」の「3号遠藤の『あるある』を探せ!」で、プロデューサーや事務所のマネージャーから遠藤の変顔によってブログの写真が掲載NGになったことがあると谷澤恵里香や酒井瞳が発言、遠藤自身は「全然知らなかった」とのこと。
* 自分が大好きなものを他メンバーに紹介するコーナー「大好きアイドリング!!!」では「ホラー映画」、「丸いもの」の2つを紹介した。また、自らもホラー映画登場人物の格好を真似たり、恐怖感を与える髪型を作りその格好を写真に撮って楽しんだり、他のメンバーに見せて楽しむことがある。
** 時折楽屋ではバイオハザードのゾンビの様な動きでメンバーを追いかけ回す。
** 「きもだめしアイドリング!!!『呪顔』」では、暗闇で「ほんとにあった! 呪いのビデオ」を見ている最中にテレビの後ろから白塗りのスタッフが現れるというドッキリを仕掛けられるも、号泣する酒井を尻目に平然と「あ～もぅびっくりしたよ～」と言い放ち、升野に「まいぷる普通!」と呆れられてしまう。
* 升野が駅で「あっちに地味な女がいる。あ、こっちに歩いてきたどうしよう。」と思ったら遠藤だった。そんな彼も遠藤には地味だと思われており、2007年の「二人きりング!!!」では目力アップのためとペンシルをごりごりと瞼にこすりつけ真っ黒なアイシャドウを施した。
* 大阪での2ndライブの際、メイク担当者がメンバーに掛かりきりになってしまったため、替わりに客演の升野のメイクを行った。本人によれば「ダンディーなイメージを狙っていたができあがりはゾンビ」。
* 「二人きりング!!!」で升野と2人だけで話した感想を「男の人と話すこと自体が苦手なのに升野さんは人見知りだからどうしようかと思ったぽん」と加藤にメールで送った。
** その後、2009年の年末に収録（放送は2010年に入ってから）した「本気で!2人っきりング!!!」では、升野に「何? そのあなたの安心感」と言われるほど落ち着いたトークを展開、15本中11本の収録を終えた段階（12本目の外岡えりかの回のオープニングトーク）で、升野は菊地亜美と並んで（収録が）楽だったと語っている。

* ヘキサゴンIIクイズパレード（2007年8月15日、フジテレビ）
* 超ベストハウス123 今夜は4時間史上最強生放送!!2007秋の大生プレゼン祭り（2007年9月19日、フジテレビ） 小泉瑠美と出演
* ランク王国　2008年正月 子年チューチューSP（2008年1月5日、TBSテレビ） - インタビュー出演
* 爆笑レッドカーペット （2008年5月21日放送、フジテレビ）
* 人志松本のすべらない話ザ・ゴールデン （2008年6月21日、12月27日、フジテレビ）観覧ゲスト
* 脳内エステIQサプリ（2009年2月14日、フジテレビ） 横山ルリカ・酒井瞳と一緒に解答者として出演。
* ウチいく（2009年2月19日、エンタ!371）加藤沙耶香の友人として
* フジアナスタジオ まる生2009 夏だ!祭りだ!お台場だ!暑中お見舞い3時間スペシャル（2009年8月8日、フジテレビONE）
* フジアナスタジオまる生2009　第22回東京湾大華火祭（2009年8月8日、フジテレビONE） 遠藤玲子アナと一緒にMC担当。
* 土曜プレミアム「トリビアの泉 へぇへぇの種で大満開久しぶりにやったらギネスまでとっちゃったよSP」（2010年2月27日、フジテレビ）
* 着信御礼!ケータイ大喜利（2010年9月18日、NHK総合）
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ドラマ
* 鉄道むすめ（2008年10月 - 2009年1月、前・後編放送 　東・名・阪ネット6） - 羽田あいる 役（第9・10話）
* しぇいけんBABY! -Shakespeare Syndrome-（2010年1月3日、フジテレビ） - 秋吉アケミ 役
* ピラメキーノG ざっくり戦士ピラメキッド（2010年4月23日・30日、テレビ東京）- れいれい 役（第1話・2話）
映画
* 口裂け女0ビギニング（2008年12月6日公開、パル企画）
* あばしり一家 THE MOVIE（2009年11月21日公開） - まい 役
* Re:Play-Girls リプレイガールズ（2010年9月25日公開） - ユナ 役（友情出演）
* コネコノキモチ（2011年5月14日公開） - 主演・桜井遥 役
吹き替え
* WALL・E/ウォーリー（2008年12月5日公開、ウォルトディズニースタジオモーションピクチャーズジャパン） - 除細動器型救護ロボットD・FIB 役
* ファイナル・デッドサーキット 3D（2009年10月17日公開、ギャガ） - アンディの恋人 役
* バーン・ノーティス 元スパイの逆襲 - 第5話 ウェイトレス 役
* BONES -骨は語る-シーズン3 - ヘレン 役
* ドールハウス（2010年8月4日、20世紀フォックスホームエンターテイメント） - アイビー 役
* テコンV（2010年12月） - DVD収録特典の吹き替え版に参加
ラジオ
* ミュ～コミ（2007年7月12日、ニッポン放送）
* アイドリング!!!のオールナイトニッポン（2007年8月7日、ニッポン放送）
* DJ Tomoaki's Radio Show!（2008年1月31日、下北FM）
* 星ひとみのミュ－ジック・オ－ラ（2009年11月30日 - 12月6日、USEN☆BEST HITS STATION）
* アイドリング!!!遠藤舞と外岡えりかと長野せりなのオールナイトニッポンモバイル（2010年2月24日 - 、ニッポン放送）
舞台
* 劇団キリン食堂 魔界転生（2009年12月2日 - 6日、六本木俳優座劇場） - ヒロイン・クララ 役
* Tシャツ三国志 ～人中に我あり～（2010年3月14日、全労済ホールスペース・ゼロ） - 天の声・語り部（三国志人物・孔明） 役
* 桃色書店へようこそ（2010年4月10日、池袋・シアターグリーン・ビッグツリーシアター） - ゲスト
イベント
* 「風の谷のまいぷる」&「Bathroomから愛をこめて」発売記念合同イベント（2010年4月24日、ポニーキャニオン1Fイベントスペース）
* 2011年遠藤舞カレンダー発売記念イベント（2010年10月11日、福家書店銀座）

ムック本
*B.L.T.vivid 3（2008年6月27日、東京ニュース通信社）ISBN 978-4863360105
* 女の子を撮ろう!よくわかるポートレートレッスン（2010年5月19日、玄光社）ISBN 978-4768303092
DVD
* まいぷる（2007年10月26日、彩文館出版）
* FANTASY（2008年8月20日、イーネット・フロンティア）
* まいぷるモード（2009年2月18日、角川エンタテインメント）
* 風の谷のまいぷる（2010年4月7日、ポニーキャニオン）
BD
* 風の谷のまいぷる（2009年4月7日、ポニーキャニオン）
トレーディングカード
* 遠藤舞オフィシャルカードコレクション【まいぽむ】（2008年5月17日、さくら堂）
* 遠藤舞オフィシャルカードコレクション【other self】（2011年4月16日、さくら堂）
その他
* 遠藤舞 2009 カレンダー（2008年9月20日）
* 遠藤舞 2010 カレンダー（2009年10月10日）
* 2011年遠藤舞カレンダー（2010年10月、トライエックス）