*2007年1月 アイドルグループ「9 nine」に新メンバーとして加入。
*2007年3月 9 nineとしてCDデビュー。
*2007年8月 『Life 天国で君に逢えたら』で映画初出演。
*2008年10月 連続テレビドラマ『ブラッディ・マンディ』で主人公の妹役として出演。
*2009年10月24日公開 『携帯彼氏』で映画初主演。
*2009年10月 『国際ドラマフェスティバル in TOKYO 2009』の『東京ドラマアウォード』にて、新人賞を受賞（ドラマ『アイシテル～海容～』小沢美帆子役）。
*2009年11月 『第88回全国高校サッカー選手権大会』の5代目応援マネージャーに就任。
*2010年3月　所属事務所レプロエンタテイメント内「ネクストスター☆」から「アーティスト」へ移動。

背が低いのが悩み。朝晩牛乳を飲むなど背を伸ばす努力をしている。また、23時までに寝ないと背が伸びないと聞いたことがあるので、夜は22時半には寝る。
名前は本名で、父方の家族の女性全員の名前に付いている「海」と、昔の中国で蓮の花を意味する字であった「荷」を合わせて「海荷」という名前になったとのこと。「花のように美しくきれいな心を持った子になるように」という意味が託されており、父親が名付けた。海に咲く蓮の花という誰も見たことのない光景を秘めた名前に本人は「すごく気に入っています。響きもかわいいし、海も花も大好き」と語っている。
あこがれの女優は宮崎あおい、新垣結衣、柴咲コウ。共演したい俳優は福山雅治。

* 医龍-Team Medical Dragon-2 （2007年11月15日・22日、フジテレビ） - 高見香奈役（第6・7話）
* コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- （2008年7月3日、フジテレビ） - 栗山美樹役（第1話）
* ブラッディ・マンデイ（2008年10月-12月、TBS） - 高木遥役
* キイナ～不可能犯罪捜査官～ （2009年1月28日、日本テレビ） - 深田雪乃役（第2話）
* アイシテル～海容～ （2009年4月-6月、日本テレビ） - 小沢美帆子役
* 大河ドラマ 「天地人」 第46話 （2009年11月15日、NHK） - 千姫役
* ブラッディ・マンデイ Season2 （2010年1月-3月、TBS） - 高木遥役
* 山田太一 ドラマスペシャル 遠まわりの雨 (2010年3月27日、日本テレビ) - 福本雪菜役
* 怪物くん（2010年4月 - 6月、NTV） - 市川ウタコ役
* TBS60周年開局記念　橋田壽賀子ドラマJAPANESE　AMERICANS　（2010年秋頃オンエア予定、TBS） - さち役
映画
* Life 天国で君に逢えたら（2007年、東宝） - 飯島小夏役
* 携帯彼氏 （2009年、GONZO・シナジー） - 里美役（主演）
* 私の優しくない先輩（2010年、アスミック・エース） - 西表耶麻子役（はんにゃの金田哲とのW主演）
バラエティ
* 自然が奏でる交響曲 地球オーケストラ この惑星の美しい音を探す大紀行（2010年2月14日、日本テレビ）司会（山口智充と二人で司会）
雑誌連載
* TV station（2009年15号 - 、ダイヤモンド社） - タイトルの「うみかstation」は本人が命名。
スチル
* 立川伊勢丹 5周年記念プロモーション「立川のくらし」（2006年）
書籍
* 『NU』（2007年10月、近代映画社）
* 『青のコリドー』（2008年12月、集英社）
* 『from Umi』　(2010年2月、集英社)
DVD
* ファーストDVD『Holo Holo』（2008年12月、角川エンタテインメント）
CD
*時任三郎「君の帰る場所」コーラス参加
CM
*花王「エコナ ドレッシングソース」（2006年）
*バンダイ「ふしぎ星の☆ふたご姫」（2006年）
*牛乳に相談だ。「キス編」（2008年）
*NTTコムウェア（2008年）
*カルピス、カルピスウォーター「ガンバレ初恋　こっそり編」「ガンバレ初恋　いきおい編」「初恋実況　あいつのボトル編」（2009年 - ）共演：中村蒼（2009年）、大和田健介、金田哲（はんにゃ）（2010年）
*NTT東日本、フレッツ光「イチローに会った篇」「イチローが来た篇」「出番待ち篇」「大忙し篇」「教えてあげたい篇」（2009年 - ）田中要次と共演
*味の素、クノールカップスープ「想いをみんなに篇」「想いを妹に篇」「想いを祖母に篇」（2009年 - ）小栗旬と共演
*資生堂、SEABREEZE（2010年　-　）
*消防試験研究センター広報ポスター（2010年）
*江崎グリコ、プリッツ（2010年）
PV
*ガゼット「体温」（2006年）
*LOONIE「春ウララ ルララ」（2006年）
*新垣結衣 「うつし絵」（2009年） - 同じ事務所の先輩であり、自身の憧れでもある新垣結衣と共演。
*ROCK'A'TRENCH「言葉をきいて」（2010年）- 資生堂シーブリーズCM曲。