*2007年1月 アイドルグループ「9 nine」に新メンバーとして加入。
*2007年3月 9 nineとしてCDデビュー。
*2007年8月 『Life 天国で君に逢えたら』で映画初出演。
*2008年10月 連続テレビドラマ『ブラッディ・マンディ』で妹役として出演。
*2009年10月24日公開 『携帯彼氏』で映画初主演。
*2009年10月 『国際ドラマフェスティバル in TOKYO 2009』の『東京ドラマアウォード』にて、新人賞を受賞（ドラマ『アイシテル～海容～』小沢美帆子役）。
*2009年11月 『第88回全国高校サッカー選手権大会』の5代目応援マネージャーに就任。

背が低いのが悩み。朝晩牛乳を飲むなど背を伸ばす努力をしている。また、23時までに寝ないと背が伸びないと聞いたことがあるので、夜は22時半には寝る。
名前は本名で、父方の家族の女性全員の名前に付いている「海」と、昔の中国で蓮の花を意味する字であった「荷」を合わせて「海荷」という名前になったとのこと。「花のように美しくきれいな心を持った子になるように」という意味が託されており、父親が名付けた。海に咲く蓮の花という誰も見たことのない光景を秘めた名前に本人は「すごく気に入っています。響きもかわいいし、海も花も大好き」と語っている。
あこがれの女優は宮崎あおい、新垣結衣、柴咲コウ。共演したい俳優は福山雅治。

* 役者魂!（2006年10月 - 12月、フジテレビ） - 福田桜子 役
* 医龍-Team Medical Dragon-2 第6話・第7話（2007年11月15日 - 11月22日、フジテレビ） - 高見香奈 役
* コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命- 第1話（2008年7月3日、フジテレビ） - 栗山美樹 役
* ブラッディ・マンデイ（2008年10月 - 12月、TBS） - 高木遥 役
* キイナ～不可能犯罪捜査官～ 第2話（2009年1月28日、日本テレビ） - 深田雪乃 役
* アイシテル～海容～（2009年4月 - 6月、日本テレビ） - 小沢美帆子 役
* 大河ドラマ 「天地人」 第46話（2009年11月15日、NHK） - 千姫 役
* ブラッディ・マンデイ Season2（2010年1月 - 3月、TBS） - 高木遥 役
映画
* Life 天国で君に逢えたら（2007年、東宝） - 飯島小夏 役
* 携帯彼氏 （2009年、GONZO・シナジー） - 里美 役（主演）
* 私の優しくない先輩（2010年、アスミック・エース） - 西表耶麻子 役（金田哲（はんにゃ）とのW主演）
雑誌
* Girls!（2006年、双葉社）
* ヤングチャンピオン（2006年、秋田書店）
* BOMB（2006年、2008年、2009年6月号、2009年7月号：表紙・巻頭、学習研究社）
* De☆View（2006年、オリコン）
* Audition（2006年、2009年6月、2009年9月号、2009年10月号、白夜書房）
* CM NOW（2007年、2008年、VOL.138、VOL.140、玄光社）
* ピュアピュア（Vol.40：表紙・巻頭、Vol.52：表紙・巻頭、辰巳出版）
* Myojo（2008年、2009年10月号、集英社）
* MEN'S NON-NO（2008年、集英社）
* 週刊ヤングジャンプ（2008年、集英社）
* 週刊プレイボーイ（2008年：表紙、No.30、No.37：表紙、No.39・No.40合併号、集英社）
* Quanto（2009年1月号：表紙、ネコパブリッシング）
* B.L.T.（2008年、2009年9月号、東京ニュース通信社）
* Kindai（2008年、近代映画社）
* PC fan（2009年4月：表紙、毎日コミュニケーションズ）
* UP TO BOY（2009年、ワニブックス）
* ラブベリー（2009年5月、徳間書店）
* 日経エンタテインメント（2009年5月、2009年10月号、日経BP社）
* プラスアクト（2009年5月、ワニブックス）
* POPEYE（2009年5月、マガジンハウス）
* BE LOVE（2009年5月、講談社）
* フォトテクニックデジタル（2009年6月号：表紙・巻頭、玄光社）
* Zipper（2009年5月、祥伝社）
* ViVi（2009年5月、講談社）
* デジモノステーション（2009年5月、ソニーマガジンズ）
* BiDan（2009年7月号、インデックス・コミュニケーションズ）
* TVガイド（2009年6月、東京ニュース通信社）
* 小学五年生（2009年7月号、小学館）
* 小学六年生（2009年7月号、小学館）
* 週刊文春（2009年6月、文藝春秋）
* FRIDAY（2009年6月、2009年8月、講談社）
* TV Japan（2009年7月号、東京ニュース通信社）
* smart（2009年8月号、2009年9月号、宝島社）
* H（2009年7月号、ロッキング・オン）
* 装苑（2009年8月号、文化出版局）
* SEVENTEEN（2009年8月号、集英社）
* りぼん（2009年8月号、集英社）
* TV station（2009年15号 - ：連載「うみかstation」、ダイヤモンド社）
*:自身初の雑誌連載。タイトルの「うみかstation」は本人が命名。
* ロケーションジャパン（2009年7月、地域活性プランニング）
* 月刊カメラマン（2009年8月号：表紙、モーターマガジン社）
* 週刊アスキー（2009年8月4日、アスキー・メディアワークス）
* シネマガールズ（2009年vol.4、双葉社）
* street jack（2009年9月号、2009年11月号、KKベストセラーズ）
* KERA（2009年8月、インデックス・コミュニケーションズ）
* 漫’プレイボーイ（2009年8月：表紙、集英社）
* samurai ELO（2009年10月号、インフォレスト）
* My Space from JP（2009年8月、東京ニュース通信社）
* memew（Vol.44：表紙・巻頭、近代映画社）
* 日本映画magazine（2009年10月号、オークラ出版）
* T.（2009年9月、TOHOシネマズ）
* nadesico（2009年10月号、インフォレスト）
* 日本映画HEROES（vol.6、コスミック出版）
* コマーシャル・フォト（2009年10月号：表紙、玄光社）
* choki choki（2009年11月号、内外出版）
* COMIC魔法のiランド（2009年11月号、双葉社）
* sabra（2009年11月号、小学館）
* 週刊少年マガジン（Vol.44：表紙・巻頭、講談社）
*ポポロ(麻布台出版社、2009年12月号)
スチル
* 立川伊勢丹 5周年記念プロモーション「立川のくらし」（2006年）
書籍
* 『NU』（2007年10月、近代映画社）
* 『青のコリドー』（2008年12月、集英社）
* 『from Umi』　(2010年2月、集英社)
DVD
* ファーストDVD『Holo Holo』（2008年12月、角川エンタテインメント）
CD
*時任三郎「君の帰る場所」コーラス参加
CM
*花王「エコナ ドレッシングソース」（2006年）
*バンダイ「ふしぎ星の☆ふたご姫」（2006年）
*牛乳に相談だ。「キス編」（2008年）
*NTTコムウェア（2008年）
*カルピス、カルピスウォーター「ガンバレ初恋（こっそり篇）」「ガンバレ初恋（いきおい篇）」（2009年 - ）
*NTT東日本、フレッツ光「イチローに会った篇」「イチローが来た篇」「出番待ち篇」「大忙し篇」「教えてあげたい篇」（2009年 - ）
*味の素、クノールカップスープ「想いをみんなに篇」「想いを妹に篇」「想いを祖母に篇」（2009年 - ）
PV
*ガゼット「体温」（2006年）
*Loonie「春ウララ ルララ」（2006年）
*新垣結衣 「うつし絵」 (2009年)
*:同じ事務所の先輩であり、自身の憧れでもある新垣結衣と共演。